Crochete cu naut și spanac – dacă căutați o opțiune delicioasă și sănătoasă pentru perioada de post sau dacă sunteți vegetarian, atunci aceasta este una dintre propunerile noastre pentru tine.
Această rețetă simplă și rapidă vă va impresiona cu gustul său deosebit. Indiferent dacă preferați să le savurați calde sau reci, aceste crochete sunt delicioase în ambele variante.
Ingredientele necesare pentru această rețetă sunt accesibile și probabil deja le aveți în bucătărie.
Aceste crochete sunt pline de arome și nutrienți esențiali. Acestea sunt o alegere excelentă pentru a aduce o varietate delicioasă și sănătoasă în dieta dumneavoastră. Combinația de ingrediente proaspete și condimente subtile îi conferă acestui preparat un gust distinct și atrăgător.
Această rețetă este o modalitate creativă de a integra mai multe legume și proteine vegetale în alimentația dumneavoastră. Textura crocantă și gustul savuros vor satisface cu siguranță pofta dumneavoastră.
Atât pentru cei care urmează un regim vegetarian, cât și pentru cei care doresc să exploreze opțiuni sănătoase și gustoase, crochetele cu naut și spanac sunt alegerea potrivită. Nu veți simți că faceți un compromis în privința gustului sau a valorii nutriționale.
Prepararea acestor crochete este simplă și nu necesită mult timp în bucătărie. Puteți să le pregătiți cu ușurință chiar și într-o zi aglomerată sau atunci când doriți să gătiți ceva rapid și sănătos.
Indiferent dacă le savurați alături de o salată proaspătă sau ca gustare în timpul zilei, crochetele vor aduce o notă de prospețime și savoare în meniul dumneavoastră.
Încercați această rețetă și veți descoperi cât de ușor este să pregătiți o mâncare delicioasă și sănătoasă folosind ingrediente simple și naturale. Crochetele vă vor cuceri cu siguranță papilele gustative și vă vor oferi satisfacție culinară deplină.
Așadar, nu ezitați să încercați această rețetă minunată de crochete cu naut și spanac și să vă bucurați de savoarea și beneficiile nutriționale pe care le aduce în farfuria dumneavoastră.
Ingrediente (12-14 crochete)
Mod de preparare crochete cu naut si spanac
-
Spalam spanacul in cateva ape, apoi il fierbem 2-3 minute, in apa clocotita in care am adaugat 1 lingurita plina de sare. Scurgem spanacul foarte bine (dupa ce il scurg, eu il si storc putin. In felul acesta ma asigur ca am eliminat perfect apa) si il tocam marunt.
-
Scurgem nautul, il trecem printr-un jet de apa rece, apoi il lasam sa se scurga foarte bine.
-
Punem spanacul in robot, adaugam boabele de naut, usturoiul si ceapa curatate si taiate in bucati potrivite, pudra de curry, sare si piper dupa gust.
-
Mixam la viteza medie pana cand obtinem o compozitie bine legata.
-
Cu mainile usor umede formam crochetele si le tavalim prin pesmet. Le asezam in tava de cuptor tapetata cu hartie de copt si le stropim cu putin ulei de masline.
-
Le coacem in cuptorul preincalzit la 180°C, cate 6-7 minute pe fiecare parte.
-
Mancam crochetele calde sau reci. Sunt delicioase!
ePoftă bună!
De altfel vă așteptăm cu părerile voastre și pe pagina noastră de Facebook @ePofta.ro.
Iar dacă aveți idei de rețete vă invităm să le postați pe grupul nostru de Facebook @ePofta.ro.